留意身體發出嘅求醫信號

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密切留意身體發出嘅求醫信號
喺換季嘅特殊時期，家人需要對長者嘅身體變化保持敏銳嘅觀察力。如果長者出現唔明原因嘅持續乏力、精神唔振奮、夜晚憋氣、血壓或者血糖波動幅度異常，又或者係慢性咳嗽突然加重，呢啲好多時都係身體發出嘅危險求醫信號。


唔好抱住「頂一頂就過去」嘅僥倖心理。早發現、早評估、早干預，可以為病情控制爭取寶貴時間，避免小問題拖延成嚴重疾病。


長者換季點樣照護
建立規律嘅作息同飲食習慣
除咗醫療同護理層面嘅注意事項，溫和同規律嘅生活方式都係長者換季養護嘅重要基石。


喺飲食上，建議以清淡、易消化、營養均衡為原則，適量多攝取溫熱嘅新鮮蔬菜同優質蛋白質，避免食生冷油膩嘢。


作息方面，應該順應晝夜節律，早訓晚起，保持充足嘅睡眠。天氣好嘅時候，鼓勵長者喺下午陽光充足、風力細嘅時候做適度舒緩嘅運動，例如散步或者太極，呢啲唔單止可以舒緩身心，亦有助增強體質同改善夜晚嘅睡眠質素。