養全身！中藥泡腳的原理

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在人體的12條經脈中，有6條起於足部，其中又以肝經、脾經、腎經最為重要，分別掌管睡眠、情緒、消化和生殖系統。泡腳可以暢通全身經絡，利用外在物理加溫，促進全身血液循環、新陳代謝，足部血液循環好，對全身臟腑也有幫助喔！


此外，皮膚是人體最大的器官，外用藥浴亦能透過皮膚吸收。在泡腳時加入漢方草本，還可以加強這四個面向的養生功效：


功效① 改善睡眠品質
無論中西醫，都相當肯定泡腳對睡眠有益。現代醫學認為，熱水能刺激腳的末梢神經，對大腦皮層產生抑制作用，也能加快血液循環，讓忙碌超載的腦部感到放鬆、消除疲勞，進而加快入睡。


中醫則認為，失眠睡不好與「肝」相關。肝主掌人體能量與血液的循環，當生活壓力讓肝經氣的循環失調，就會形成「肝鬱」體質，讓人更抑鬱、焦慮、胸口煩悶，進而影響睡眠品質。而肝經起於足部，足浴泡腳可暢通肝經氣的循環，達到放鬆紓壓、幫助入睡的效果。


建議泡腳時加入薰衣草、玫瑰等安定神經草本，搭配按壓太衝穴、湧泉穴、三陰交穴，加強氣血運行，幫助入睡。

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除濕助消化
上班忙到忘記吃飯或整天久坐，時間久了氣血無法供應到腸道，腸胃蠕動也會變差，容易便秘（虛秘）、消化不良、胃脹氣。若長時間久坐，再加上整天吹冷氣、飲食重鹹不忌口，還可能導致體內濕氣過重，感覺身體沈重、水腫、反覆濕疹。


暢通濕氣循環，建議泡腳時加入荷葉、薑片、艾草等能利水消腫、強化氣血循環的草本，並將水位升到小腿肚，按壓承山穴、足三里穴，幫助養脾化濕。


改善腸胃消化，則建議加入香氣有抗痙攣效果的薰衣草，幫助緩解情緒壓力造成的腸胃不適及胃脹氣，並按壓能促進腸胃蠕動的足三里穴、上巨虛穴、下巨虛穴！

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注意！這3類型的人不適合足浴泡腳
足浴泡腳能溫暖下肢、暢通經絡，但有以下狀況者須避免泡腳：


▸ 嚴重高血壓、心血管疾病患者


泡腳後下肢血管會擴張，造成血壓下降，對於原本血液循環就比較差的心血管疾病患者來說，血液難回流心臟，反而會造成血壓浮動過大或水腫，若泡太久脫水或出汗嚴重，也會讓血液變的濃稠，可能會有血管阻塞的風險喔！


▸ 腳部有傷口、腳跟龜裂的人


只要身上有傷口都不建議浸泡在水裡，可能會造成細菌感染或蜂窩性組織炎。尤其是糖尿病患者，本身免疫系統就較差且傷口不易復原，泡腳會讓感染風險增大，不可不慎。


▸ 飯後、運動後、空腹的人


吃飯後，胃腸道需要較多血液進行消化，此刻泡澡會導致其他器官供血不足，容易消化不良。


運動後1小時內泡腳，則可能造成無法排汗，體內熱氣無法排出，血液流向肌肉和皮膚，其他器官也會供血不足。


空腹時血糖低，泡溫水會使血液聚集在體表，導致腦部血液供應量減少，容易頭暈。