杏仁營養 抗老功效

weter

杏仁抗老功效1：回春維生素護血管
杏仁中有一種很重要的抗老成分維他命E，它被稱為「回春維生素」，能促進血液流動，保持血管健康，是延緩衰老的理想選擇。


杏仁抗老功效2：燒脂抗中年發福
杏仁還富含維他命B2，有助於燃燒脂肪，促進碳水化合物代謝，所以很適合擔心中年發福的人。




杏仁抗老功效3：膳食纖維防老人便秘
老年人的腸道環境往往會惡化。由於老化導致的肌肉力量下降以及自主神經系統（負責腸道蠕動）紊亂，更容易引發便秘。要改善腸道環境，攝取充足的膳食纖維至關重要。維持健康的腸道，更能增強免疫力，抵抗疾病。


杏仁抗老功效4：鎂改善肌肉功能
杏仁比其他堅果含更豐富的鎂。隨著年齡增長，筋肌會變得僵硬，靈活性下降。鎂有助令筋肌活動更暢順，這對長者保持良好的行動能力至關重要。