誰應該嘗試腹部按摩？

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任何偶爾或長期便祕且具備手動按摩能力的人都可以嘗試腹部按摩。如果剛開始感到畏懼，聘請受過培訓的專家至少進行第一次按摩可能會有幫助。


便祕是一種常見病症，影響約16%的成年人和33%的60歲及以上成年人。便祕的症狀包括每週排便少於三次、糞便硬或成塊、排便疼痛，或感覺糞便未完全排出。


在極端情況下，便祕可能導致肛門周圍組織腫脹或撕裂、結腸內硬糞便堆積，以及直腸組織滑出肛門，稱為直腸脫垂。


米勒指出，便祕在住院患者以及術後或嚴重受傷在家恢復的患者中尤為常見。缺乏運動，以及減緩腸道蠕動的藥物可能加劇便祕。


「在治療領域使用『按摩』這個詞時，我們指的是旨在暫時緩解疼痛或不適的技術。」米勒說，「從長遠來看，我們希望了解為什麼你會便祕，特別是如果這是持續的問題。」

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腹部按摩起源於古老的中國文化，被寺院中的僧侶用作調理身體、心理、情感和精神健康的整體工具。稱為「氣內臟」療法，或有時稱為「道教按摩療法」（TaoTouch），據信它能解決疾病的根本原因。


氣內臟研究所（Chi Nei Tsang Institute）表示，這種技術可以：


– 通過糾正姿勢來重新定位器官和恢復最佳功能；


– 活血化瘀以增強免疫系統；


– 疏肝瀉脾，處理消化系統中肝脾不和導致的肝鬱脾虛。


該研究所將其方法描述為結合了功夫和氣功等實踐的身體和能量運作方式。


「氣內臟的真正整體方法是增強整個人體機能——與人體合作，而不是對抗病理。不是專注於問題，這種方式將注意力放在身體、心理和精神的內在癒合力量上，這對從根源進行真正的長期癒合是有效的。」其網站上寫道。


米勒說，自我指導的腹部按摩的一個實際優勢是，它可以幫助人們更了解自己的身體以及結腸中糞便容易卡住的地方。她補充說，這是一種低風險、無副作用的瀉藥替代品。