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失眠治療小心失眠惡性循環

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發表於 2025-3-2 17:03:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
慢性失眠近4成有心理困擾 應盡早治療避免惡性循環
工作、家庭、人際關係等都有可能影響情緒,造成憂鬱、焦慮、壓力,進而導致失眠。王仁邦醫師表示,慢性失眠(失眠一個月以上)患者約3-4成合併有壓力或情緒問題,如果因睡不好、情緒不佳影響壓力處理、調適能力,工作、學業、生活等又會反過來成為另一個壓力,導致「失眠惡性循環」。

另外,王仁邦醫師提到,有些患者還會因為過去睡不好的狀況而有一些不好的經驗,當失眠較為改善後,受到現實影響或是受到負面經驗的影響,可能會讓「失眠」最後也變成患者的壓力。

失眠本身與壓力、情緒、生理等問題,環環相扣、互為因果,王仁邦醫師強調,如果能在早期就將失眠問題處理好,將更能守護民眾健康,避免失眠成為慢性失眠,甚至造成惡性循環。

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