缺乏放鬆容易生病

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缺乏放鬆容易生病
英國醫師冉甘．查特吉說，像這樣的卓越研究結果顯示，快樂對我們的健康是多麼有益，也證實了他自己行醫數十年的經驗，「我有很多個案成天忙東忙西，忙到連像是散步這樣簡單的活動，都騰不出時間。他們沒有得到足夠的優質睡眠，長時間處在不堪負荷的狀態。我們好像隱隱約約認為自己可以長期這樣生活」。

但其實不然，人們比以往任何時候都更加緊張焦慮，壓力從來沒這麼大。過勞、爆肝的現象現在越來越普遍，許多專家警告，心理健康的海嘯即將來襲。

冉甘．查特吉提醒，現代人常常忘記，身體與心靈不僅僅是「相關」而已，事實上，我們的心靈就是身體的一部分。這就是為什麼過著不快樂的生活，會同時對我們的心理和身體健康造成嚴重後果。

冉甘．查特吉說，壓力通常在我們沒有意識之下，一點一點地在體內累積。每次因為別人而感到挫折沮喪，或期待事情與現況不同時，會給身體帶來壓力。每次我們對同事的電子郵件火大不爽、在別人的社群媒體留下負面評論或看不起另一個人時，也會給身體帶來壓力。

隨著時間累積，這種緊張感會逐漸增強，使我們的身體無法感到自在、缺乏放鬆。而身體缺乏放鬆叫做什麼？疾病（「疾病」的英文disease是由「缺乏（dis）」和「放鬆（ease）」組成）。因此，缺乏放鬆就會引起疾病。