想吃甜是氣鬱脾虛在求救

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身體渴望甜食可能是因為缺乏微量元素「鉻」。鉻能增加胰島素接受器的敏感度，幫助血糖更有效地被細胞吸收利用，避免血糖劇烈波動而產生想吃糖的慾望。

另一方面，壓力也是引發甜食渴望的重要因素。吃甜食時會分泌大量「多巴胺」和「血清素」，這些物質能產生愉悅感並穩定情緒。然而，長期依賴甜食來紓解壓力可能形成「糖癮」，導致血糖控制不佳，加速體內糖化反應，產生大量糖化終產物（AGEs），不僅加速身體氧化，還會引發血管發炎、皮膚老化、暗沉及皺紋等問題。

從中醫角度看，壓力大的人常見「肝鬱氣滯」的情況，需藉由甜食來紓解情緒壓力。中醫有「甘能入脾」的說法，在古代糧食不豐時，適量攝取五穀根莖類澱粉食物，確實能快速恢復元氣，但現代人飲食豐富，甚至過量，過度攝取甜食等滋膩食物，反而會增加腸胃負擔，影響脾胃運化功能。

長期過量攝取甜食可能導致「脾虛生痰」體質，出現腹部脹氣、喉嚨生痰、女性白帶增多等症狀，嚴重甚至可能引發糖尿病。因此建議民眾，應找出壓力來源並加以紓解，避免長期依賴甜食犒賞自己。
愛吃甜」恐是身體