諾貝爾獎得主揭秘長壽秘訣

chanbo

長壽的秘訣到底是什麼？
諾貝爾生理學獎得主揭開了其中的奧秘，

原來，我們誤解了長壽秘訣這麼多年！

諾貝爾生理學獎得主

伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德

和杰克·紹斯塔克等人

總結出幾把延緩人類衰老的長壽之道有五項，

人要活百歲，合理膳食佔 25 %，其他佔 25 %，

而心理平衡的作用佔到了50%！


要樂觀！壓力會損傷身體
《黃帝內經》：

「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，

悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……」

所以醫病先醫「心」。

現代醫學發現：

癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、

月經不調等，人類65%-90%的疾病

與心理的壓抑感有關，

因此，這類病，被稱為心身性疾病。

要有目標！
「目標」能激發生命活力
英國科學家在 40 ～90 歲的人群裏

做了一個 7 年的追蹤調查：

結果發現，沒有明確生活目標的，

比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，

足足高了 1 倍，患心腦血管疾病的人數也多了一倍。

再則，醫學早就發現，人退休後，

因人生目標突然消失，

身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

為何會如此？

原因是如果你沒有目標，
死亡便成了唯一的「目標」，
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制

就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。

「目標」一定要切實可行，否則會起副作用。

學唱歌、學跳廣場舞、學下棋等等

都可以當做樹立的目標，而且都很可行。


助人為樂！
「助人」有治療作用
個案：石油大王洛克菲

在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，

身體每況愈下，深刻反省後，

他決定把財富和精力投入到慈善事業中，

並想方設法救助生活中遭遇困難的人，

這讓他心情格外輕鬆，

同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。