由淺而深依序排毒

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所謂「毒出」，指的是打通微循環，由淺而深依序排毒；而「能入」則代表能量吸收、強化身體、提升自癒力。

現代人的很多生活習慣都是違背「毒出」原則，例如經常待在冷氣房、汗水和毒素難以排出，或是長期便祕，宿便久存在體內，毒素就難以排出。他也提到，針對現代人常有的過敏問題，如果只是一味的服用止鼻水、止咳等藥物，卻沒有從根本去改善症狀，只是「圍堵」而沒有「疏導」，就很難真正解決過敏。

過敏與人的免疫力息息相關，因此「能入」也相當重要──排出毒素後，讓能量進入身體，幫助打通微循環。平時可用「足蒸」方式進行：準備高度接近小腿的桶子，利用熱氣蒸薰來放鬆足部經絡、促進血液循環，可提升心腦及五臟六腑的供血。

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足蒸不僅有助於改善過敏，更是調理全身臟腑的好方法。足蒸過後，不妨觀察自己的雙腳，是否出現「紅色紋路」呢？
其實，紋路出現的位置對應到身體各個臟腑，因為臟腑的調節能力差，才會容易變紅。