讓養肝變得簡單又省錢

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你是否常常感到身體疲憊不堪，稍微活動就提不起勁？明明沒吃多少卻腹脹消化不良，
甚至發現臉上的色斑也越來越明顯？這些看似不相關的症狀，
很可能是肝臟在向你發出預警信號！作為人體的 “解毒工廠”，
肝臟一旦超負荷運轉，就會透過各種方式提醒我們該好好呵護它了。
其實養肝並不難，從日常飲食開始就是好方法。



這三種家常水果堪稱天然護肝能手：蘋果就像腸道的清道夫，
豐富的果膠和膳食纖維能加速腸道蠕動，幫助肝臟排出堆積的毒素，熱量低還能增加飽腹感；

葡萄堪稱營養寶庫，富含葡萄糖、維生素和抗氧化的類黃酮，既能為肝臟補充能量，又能保護肝細胞免受損傷；

別看檸檬口感酸澀，其中的檸檬酸卻是促進膽汁分泌的小能手，能有效減輕肝臟分解脂肪的負擔。

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