長勝 發表於 2014-7-22 13:11:52

太夜吃晚餐, 容易積存脂肪

太夜吃晚餐,容易積存脂肪:

太夜吃晚餐雖然不是吃宵夜，一樣都會容易積存脂肪而造成肥胖，因為晚餐後的活動量開始減少，而消耗量亦相應減慢；
       所以，通常會建議睡前３至４小時不宜進食，但若太早吃晚餐而覺得肚餓的話，可選一些高纖小食來充饑，
      例如: 幾塊高纖餅乾或１個水果等便不算過量了

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