增強自身正能量
設想假如重要的東西離你而去了人們總是花很多時間去想那些曾有機會，但卻沒能成真的好事。（俗話說的，得不到的總是最好？）
但是你可別忘了，有很多好事確確實實也都發生了為什麼沒有去注意滿足？
而很多事情本身就算曾經換個作法得到機會也未必能成真的呀。
例如：
要是你從來沒遇到你的愛人，從未有機會認識你的朋友，未曾得到目前的這份工作，又會如何？
要是缺少了這些你認為理所當然的東西，你的生活會是怎樣呢？
事情或許有另一個結局？本來擁有的也都消失不見？
但或許這樣倒過來考慮才是會讓你更積極、對自己有益的。
假設性的思考可以為生活創造意義，也能讓你對於已擁有的一切更加滿意。
所以，試著想像一樣珍貴的東西從你的生活中消失，然後你才會真正為擁有而感激。
表達謝意
感激是一種正能量滿滿的情緒，讓我們能更好地享受我們所擁有的東西。
快快來喚起感激的心境吧！發個訊息、打通電話給那些曾以某種方式幫助過你的人。
感謝他們的為你做的事情，無論是多麼微不足道的小事。
簡簡單單的一樁事，卻會有立竿見影的效果，有研究發現：
感恩練習可以將幸福感提高25%。
另一項研究則發現，在三周時間內，寫三封這樣的信件，就足以確確實實地讓你的生活滿意度有所提升。
把錢花在別人身上！
（為什麼這會為你自己帶來快樂呢？）
「一部分原因是 “給予和付出” 讓我們覺得自己是個有責任且可告，樂於付出的人，自我感覺也變得更加良好。
另一部分原因是，把錢花在別人身上讓我們的人際關系變得更牢固，而擁有堅實人際紐帶的人往往更加幸福。」
既然如此，今天就給朋友買份禮物或者約他們吃午飯吧。你會感覺不錯的，我向你保證！
做些運動鍛煉
想改善心情？想精力充沛？想緩解壓力？做鍛煉吧！這是許多人的首選策略。
不用非得是馬拉松長跑，家裡附近周邊簡單的散步就能有很好的效果。
我們心裡都清楚出去伸展一下胳膊、腫脹的雙腿會讓自己感覺好很多，
只是我們永遠都有找不完的偷懶的藉口。
要是你現在就在家的話，可以考慮安排個時間出去晃晃，開車騎車兜風這種腳不著地的完全不能算數。
要是你還在辦公室的話，記得午休的時候到外面轉一圈，別老是一邊盯著電腦屏幕，一邊吃著外賣。
聽聽音樂
想要改善心情的話，萬古不變的靈丹妙藥第二名：聽音樂。
音樂能通過各種途徑影響心情，大多數人之所以熱愛音樂，最重要的原因是音樂有調節心情的功能。
甚至悲傷的音樂也能帶來愉悅，許多人非常享受這種有些矛盾的情感體驗。
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